更新日:2022.10.26
「カウンセリング室だより10月号」を発行しました。
今月号では、セルフケア特集です。「誰かと繋がる」ということをテーマに、「私のサポートネットワークを書き出してみよう」というワークをご紹介しています。
セルフケアとは、「心身の健康を自分でケアすること(自分で自分を助けること)」ですが、それは決して「人の助けを借りずに全て自分でケアする」ということではありません。
セルフケアが上手な人は、自分で出来ることは自分でケアしますが、必要に応じて上手に人に頼ることも出来ている人が多いです。上手に人に頼る第一歩として、まずは自分のサポートネットワークを書き出してみませんか?サポートしてくれる人を思い浮かべて、決して自分はひとりぼっちではないことを確認してみましょう!
その他、セルフケアの1つの方法として、今巷で流行っている「マインドフルネス」に関するエッセイもあります。是非ご覧頂き、マインドフルネス瞑想を試してみて下さい。
2022年4月から、カウンセリング室のHPが開室されました。
「心の健康・学生生活セルフチェック」や「メール相談」なども出来るようになりました。
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